墨田区でハタヨガ、ピラティスをするならyoga ziyuu

yoga ziyuu~with om~

★ ~ ★★★★★ 弱 ~ 強、「All Level」は初めての方から経験者の方まで楽しめます!!
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ハタヨガ / 強度 : All Level

ハ=太陽・€・€吸う
タ=月・€・€吐く
の意味のように、自分の呼吸を感じながら身体を丁寧に動かしていきます。陰と陽のエネルギーの
バランスを、動きと呼吸と瞑想で整えていきます。初めての方にお勧めのレッスンです。初めての
方は身体を動かす楽しさを、慣れている方はより瞑想的な動きを、どんな方も楽しめるレッスンです。

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ハタヨガ・リラックス / 強度 : All Level

激しい動きは無く、仰臥・座位を中心に月礼拝を織り交ぜながら進めていきます。夜の静けさの中、
深い呼吸を感じながらゆっくりと身体を開いていきます。より深いところまで自分の身体と心を感じる
心地良さは夜のレッスンでしか味わえません。身体と心をリセットしたい時にもお勧めです。

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ハタフロー / 強度 : ★★★ ~ ★★★★★

ハタヨガの動きをベースに、呼吸に合わせて流れるような動きを入れていきます。バランスや立位が
多いクラスで、慣れてきた方やチャレンジしたい方にオススメです。呼吸の気持ち良さがより体感
できるクラスです。

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Deep Relax / 強度 : All Level

座位・仰臥のポーズのみで、肉体・精神・物質からくるストレスを緩和するよう、深い呼吸とともに
ゆっくりと身体を動かし心にもアプローチしていきます。身体と心を繋げる深いリラックス、ヨガ
ニードラや陰ヨガの要素を織り交ぜて進めていきます。ハタヨガリラックスよりも強度は低め
になります。

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ハタ・クリヤ / 強度 : All Level

ハタヨガをベースに、チャクラ(身体のエネルギー)を整える要素を織り交ぜながら進めていきます。
リラックスとエネルギーをつくりだす熱を感じられるクラスです。自分自身のより深いところに
集中し、心と身体を浄化していきます。初めての方も無理なくご参加いただけます。


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ピラティス / 強度 : ★★★ ~ ★★★★

身体の深層部の筋肉(インナーマッスル)を意識し、鍛える事で姿勢を正し、安定した体幹をつくる
事で身体の筋バランスを整えていきます。身体の凝りや疲れも解消でき、外側は美しく、内側は強く
しなやかな身体になります。

『10回のレッスンで気分が良くなり
20回のレッスンで見た目が変わり
30回のレッスンで生まれ変わる』

それがピラティスです。


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